瑜伽培训分享 课程 1 一、 调息 一个小时的课是 5 分钟调息 一个半小时是 5—7 分钟调息 1、 坐姿： 莲花座， 自己舒适的位置。 2、 手印： 手心向上表示给予、 放弃； 手心向下表示拿、 撰取。 大拇指代表瑜伽的有五种常见的手印,五种手印都很神奇的效果,如果您选择一种您所需要的手印,在每次冥想练习时使用,一段时间后会有很好的效果.瑜伽手印追求的是身体与心灵的结合， 多练习能让你心境平和， 消除疲劳， 还能有助排毒等健身作用。 今天就让我们体验一下瑜伽手印的神秘力量吧。 注: 每根手指代表的意义: 大拇指 代表自我意识 金 食指 代表智慧能...

　　瑜伽培训分享 课程 1 一、 调息 一个小时的课是 5 分钟调息 一个半小时是 57 分钟调息 1、 坐姿： 莲花座， 自己舒适的位置。 2、 手印： 手心向上表示给予、 放弃； 手心向下表示拿、 撰取。 大拇指代表瑜伽的有五种常见的手印,五种手印都很神奇的效果,如果您选择一种您所需要的手印,在每次冥想练习时使用,一段时间后会有很好的效果.瑜伽手印追求的是身体与心灵的结合， 多练习能让你心境平和， 消除疲劳博鱼体育官方网站， 还能有助排毒等健身作用。 今天就让我们体验一下瑜伽手印的神秘力量吧。 注: 每根手指代表的意义: 大拇指 代表自我意识 金 食指 代表智慧能量 风 中指 代表挑战压力 火 无名指 代表生命力 水 小 指 代表交流和沟通 土 1智慧手印:大拇指与食指相加,其他三指自然伸展.此手印代表把自身 能量和大宇宙的能量融合在一起,可以让人很快进入平静的状态.曲食指代表降低自我， 谦卑，公平、 平等。 2能量手印:无名指,中指和大拇指自 然相加,其他手指自 然伸展.此手印可以排出体内的毒素,消除泌尿系统的疾病;帮助肝脏完好;调节大脑平衡;让人更有耐心充满自信. 3生命手印:大拇指,小拇指,无名指相加,其他两指自然伸展.它可以增强一个人的活力,增强力量.还能 4流体手印:大拇指和小拇指相加,其他三指自 然伸展.它可以帮助我们平衡流体,改善眼睛的视力,以及嘴巴过干的现象. 5双手合掌的阴阳平衡手印,此手印可以增加人的专注能力. 大家可以在瑜伽冥想时,结合自己的身 体情况,选用一种手印试试.