博鱼boyu体育官方网站瑜伽入门必问的6个问题全都在这里！有的人说僵硬的人不适合练习瑜伽，其实僵硬的人更适合练习瑜伽，因为僵硬的身体感知瑜伽更加深刻。

　　任何人都可以练习瑜伽，但是每个人的身体情况不同，要根据自己的需求去选择适合自己的体式、流派。比如高血压、心脏病的人群，就不适合去做各种倒立体式，膝关节有伤的不适合做站姿太多的练习等等。瑜伽是可以调节的博鱼体育官网，选择适合自己的。

　　清晨的瑜伽可以让一天都精神饱满，告别困觉，让身体苏醒过来。午间的瑜伽可以给上午的忙碌放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。而晚上的瑜伽，可以使操劳了一天的身体和内心得到休息，有个高质量的睡眠。瑜伽虽好，但睡前习练强度不要太大，因为会让你兴奋地睡不着觉。

　　练习瑜伽的次数没有那么多规则，根据自己习惯就好。小Yo建议一周保持练习瑜伽二到三次，如果可以每天练习是最好的，没有时间在专业场馆练习的话，早晨或睡前能做几分钟也是很好的。让瑜伽的练习成为一种享受而不是负担。

　　可以，不过要避免所有对腹部挤压的体式。例如，一些扭转的体式，扭转会挤压内脏，对盆腔区域会造成影响。其次，瑜伽能帮助我们度过痛经。从情绪到身体，身心和谐，改变与自己的连接。

　　练习瑜伽不规定一定吃素，因人而异。但是素食清淡，可以让血液流动的更加顺畅，减少体内毒素堆积，是一种健康生活之道。长期习练瑜伽的人其实会不自觉的吃一些清淡的食物，对肉类油腻的食物会排斥，因为瑜伽的体式去刺激身体的腺体，内分泌正常，饮食也会趋向正常。

　　很多人会觉得是呼吸，是觉知或者体式……但其实瑜伽最重要最难的其实是“开始练习”。开始练习了，呼吸就自然到来了。有人觉得我太僵硬了，练了好几次都没有变软，有人觉得我挺柔软的瑜伽没有让我进步等等。这些“觉得”，阻碍了你接近瑜伽的脚步。